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इन तकनीकी प्रस्तावों के साथ बेहतर 2022 पाएं


सूचनाओं को म्यूट करना थोड़ा असहज महसूस कर सकता है: क्या होगा यदि आप कुछ महत्वपूर्ण याद करते हैं? लेकिन जिन लोगों से मैंने बात की उनमें से अधिकांश ने इस चिंता के बारे में कुछ ऐसा ही कहा: जिन लोगों को आप तक पहुंचने की जरूरत है, वे यह जानेंगे कि कैसे, यह टेक्स्ट या फोन कॉल के माध्यम से हो। आपका मानसिक स्वास्थ्य और ध्यान आपको धन्यवाद देगा।

जनवरी डिजिटल क्लीनअप मनाएं। यदि आप महत्वाकांक्षी महसूस कर रहे हैं, तो मेरे सहयोगी टेट रयान-मोस्ले से एक पेज लें, जो डिजिटल अधिकारों और लोकतंत्र पर एक रिपोर्टर है। वह अपना चौथा वार्षिक डिजिटल क्लीनअप जनवरी मनाएगी, जहां वह अपने डिजिटल जीवन के प्रत्येक भाग को साफ करने के लिए चार सप्ताह समर्पित करती है: ईमेल, फाइलें, सुरक्षा और फोन।

यह ऐसे काम करता है:

में सप्ताह 1, टेट अपने ईमेल का “बड़े पैमाने पर शुद्धिकरण” करती है, न्यूज़लेटर्स और अन्य सूचियों से सदस्यता समाप्त करती है जो उसे सेवा नहीं देती हैं और बड़े पैमाने पर हटाने वाले ईमेल जो वह कभी नहीं पढ़ेंगे। वह उन लोगों तक पहुंचने में भी एक दिन बिताती है, जिन्होंने उसे ईमेल किया होगा और जिसे उसने अभी तक जवाब नहीं दिया है। नया साल उन कनेक्शनों को पुनर्जीवित करने का एक अच्छा समय है और टेट को उन लोगों के साथ नए सिरे से बातचीत शुरू करने देता है जिनकी वह परवाह करती है।

सप्ताह 2 फ़ाइल संगठन के लिए समर्पित है: क्लाउड में, डेस्कटॉप पर, और किसी भी ड्राइव में फ़ाइलों को साफ करना और उन्हें जहां वे हैं वहां रखना। “यह मेरा सबसे कम पसंदीदा सप्ताह है,” टेट कहते हैं। “लेकिन इसके अंत में, आपको ऐसा लगता है कि आपने वास्तव में कुछ हासिल किया है।” टेट की सलाह? फ़ाइलों को दिनांक के अनुसार व्यवस्थित न करें, बल्कि सामान्य श्रेणी के अनुसार व्यवस्थित करें। और फ़ाइल संगठन को वास्तविक कार्य के रूप में मानें, क्योंकि यह है। “मैं इसे काम पर ब्रेक में करूंगी अगर मैं एक बैठक की प्रतीक्षा कर रही हूं, या एक घंटे का समय निकालकर संगीत सुनती हूं और वास्तव में ऐसा करती हूं,” वह कहती हैं।

सप्ताह 3 टेट की डिजिटल सफाई सुरक्षा के प्रति समर्पित है। वह प्रत्येक संवेदनशील व्यक्तिगत खाते से गुजरती है और पासवर्ड मैनेजर लास्टपास की मदद से नए अद्वितीय पासवर्ड बनाती है। टेट इस सप्ताह का उपयोग स्वयं Google को अपने व्यक्तिगत फ़ोन नंबर और पते जैसी संवेदनशील जानकारी से छुटकारा पाने के लिए भी करती है, जो कि इंटरनेट पर तैर रही हो सकती है। टेट न्यूयॉर्क टाइम्स गाइड की कसम खाता है, यहां उपलब्ध है, जो आपकी निजी जानकारी को ऑनलाइन सुरक्षित रखने के बारे में स्पष्ट निर्देश प्रदान करता है।

सप्ताह 4 टेट के अनुसार सबसे मजेदार है। वह इस सप्ताह अपने फ़ोन के फ़ोटो के बैकलॉग को साफ़ करने में, उन ऐप्स को हटाने में लेती है जो उसकी सेवा नहीं करते हैं, और होम स्क्रीन को पुनर्व्यवस्थित करते हैं। “अच्छी बात यह है कि ऐसा करने के लिए मुझे अपने डेस्क पर होने की ज़रूरत नहीं है,” वह कहती हैं। “मैं लाइन में इंतजार कर रहा हूं या टीवी देख रहा हूं।” टेट इस सप्ताह अपनी सूचनाओं को बंद करने के लिए भी समय लेती है (ऊपर देखें)।

टेट के लिए, डिजिटल क्लीनअप जनवरी जरूरी नहीं कि मजेदार हो। कितने संकल्प हैं? लेकिन जब कैलेंडर फरवरी में बदल जाता है, तो उसने एक टन हासिल कर लिया है। “मैं शेष वर्ष के लिए बहुत अच्छा महसूस करती हूं,” वह कहती हैं। “और दिसंबर तक, मैं फिर से इस सब की देखभाल करने के लिए इंतजार नहीं कर सकता। मैं प्यार करता हूँ कि मैं बाद में कैसा महसूस करता हूँ।”

अंत में, याद रखें कि तकनीक के बाहर एक पूरी दुनिया है। एक बार की बात है, लोग अपने फोन पर अपनी गर्दन नहीं घुमाते थे, सोशल मीडिया पर अंतहीन स्क्रॉल करने के उस विशेष अंगूठे के झटके का अभ्यास करते थे। कुछ किताबें पढ़ते हैं। दूसरों ने अपने आस-पास के लोगों के साथ बातचीत की- या बस थोड़ा सा ज़ोन आउट किया।

जॉर्ज टाउन विश्वविद्यालय में कंप्यूटर विज्ञान के प्रोफेसर कैल न्यूपोर्ट, प्रौद्योगिकी के साथ अपने संबंधों को सुधारने के लिए बहुत अधिक वकालत करते हैं, खासकर जब यह वास्तव में आवश्यक नहीं है। “जब आप महत्वपूर्ण चीजों के लिए तकनीक को तैनात करते हैं, तो यह मददगार होता है,” वे कहते हैं। “जब आप इसे अप्रिय विचारों या अनुभवों से एक डिफ़ॉल्ट व्याकुलता के रूप में उपयोग करते हैं, तो यह एक समस्या बन सकती है।” इसलिए फोन को नीचे रखें और उन भावनाओं को महसूस करें, भले ही वे बोरियत, उदासी या चिंता ही क्यों न हों। यह आपको फिर से थोड़ा और मानवीय महसूस करा सकता है।



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